ニュージーランドの医療, 腰痛

フィジオ2回目

膝の痛みと
腰痛治療の継続目的で
ニュージーランドで初めてのフィジオ
に行ってから1週間。
2回目のフィジオに行ってきた。

膝痛のため教えてもらった運動を
この1週間家でやっていたが
セラピストにも言われていた通り
ちょっと運動したからといって
すぐに改善されるものではなく
段々と筋肉をつけ
坂道や階段にも適応できる足を
少しづつ作っていく。

最初は急な坂道や階段を
歩いていても特に問題もなく
ウォーキングを楽しんでいたのだが
段々と痛み始めたのは
ここに引っ越して歩き始めて約1ヶ月半後。
少しづつ膝に負担がかかっていたようだ。
そしてそれを治療するには
(良くなってくるには)
私の場合少なくとも6週間程度は
かかるようだ。

でもこの腰のように
ひどくなる前に原因がわかり
対処法も分かったのは本当に良かった。

そんなわけで
まだ痛みはあるが
前回教えてもらった運動+
今回教えてもらった新たな運動で
少しづつ強い足(体)を作っていく。

この運動がものすごく地味で
見た目もものすごく簡単なのだが
やってみるとキツいキツい。
ほんの10分やっただけでグッタリ。
私は何て体力がないのだろう。。。

家の周りの坂道と階段のウォーキングは
前回は禁止されたが
ウォーキングだけのために
バスに乗り平地に降りて行くのも億劫で
「歩けないことがストレス」
ということを伝えると
「そこまで激しくない坂道で
今までの半分の時間くらいなら
歩いてもOK」と許可が出たので
ちょっとづつ歩き始めることにした。

そして腰痛の方は特に変わらず。
教えてもらった運動は
膝だけでなく腰にもいいらしいので
これまた地道に続けて行こう。
次の予約は2週間後。

 

ニュージーランドは12月からが
本格的な夏と言われている。
それにふさわしく
最近のウェリントンは快晴続きで
最高気温も22〜23度と
とっても爽やかで気持ちがいい!

オージーと一緒で
天気がいいとすぐに泳ぎたがるキウイ。
昨日もビーチで泳ぐ人たちを
たくさん見かけたけど絶対寒いだろ。
オーストラリアでは暑すぎたので
私も海で泳いだりしたが
気温がそれほど高くなく
冷たい水のニュージーランドでは
私はおそらく泳ぐことはないだろう。。

去年は冷夏だったらしいので
こんなに爽やかな夏を迎えられて
ラッキー!
9月半ばにここに引っ越して来たときは
まだ雨風が酷くてすでにウェリントンを
ちょっと嫌いになりかけたが
今は大丈夫。
この後も気持ちのいい夏が続きますように。

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