腰痛

フィジオに会ってきた

ファセット注射をして
今日でちょうど2週間。
効果はと言うと。。。
う〜んどうなんだろう??

最初の1週間〜10日位は
結構毎日痛みがあって
痛み止めもよく飲んでいて
注射が効いている感じは
ほとんどしなかった。
しかし
今週に入ってからは
相変わらず鈍痛はあるものの
痛み止めを飲むほどではない。
そして痛みを感じるのは
ほとんどが夜。
日中はかなり動けるようになった。

ということは効いているのか??
あの「ウッ」という強い痛みも
たまにあるものの頻繁ではない。
先週はかなり辛かった寝返りが
今週は楽になってきたかも。

そして昨日は
スペシャリストに紹介された
フィジオセラピストに会ってきた。

スペシャリストと同じフロアにあるので
今までの経過を話さなくても
全部話が通じていたので話が早かった。

「その後調子はどう?」と聞かれ
「今のところ劇的に注射が
効いている気はしない」と答えた。
この注射は
とりあえずの目安は1〜2週間で
効いてくると言われているが
とてもゆっくりゆっくり働くらしく
人によっては3〜4週間かかるらしいので
もう少し様子を見てもいいらしい。

そして私のMRI画像を見て
私の腰に何が起こっているのか
かなり詳しく説明してくれた。
私の場合5つある腰椎のうち
下のL4/L5と呼ばれる2つが狭くなっている。
そして腰椎が下に行けば行くほど
本来そこの周りにあるべき「筋肉」が
普通の半分以下しかなく
代わりにそこを占めているのが脂肪。
本来あるべき「筋肉」を
取り戻さなければいけない。

私は日本で10年近く
介護士として働いており
当時もひどい腰痛があったのだが
その時は常に腰痛ベルトをガッチリしめて
その部分を動かさないようにしてきた。
ベルトをしめていると楽なので
仕事以外の時もするようになり
手放せなくなった。

今思えば
使うべきだった筋肉を全く動かさず
とにかくしめつけてきたので
その患部がガチガチになってしまったのも
当たり前のことで
フィジオに言われた通りに
そこの筋肉を動かしているつもりでも
固まってしまっていてビクともせず
全く使えていないということに
昨日初めて気付いた。

とにかくそこの筋肉を
動かせるようにならないと
何も始まらない。
家で出来るエクササイズを習った。
すごくシンプルで簡単なものなのに
何十年も動かしていなかった
私の筋肉にはそれがきつくてきつくて
ほんの10分やっただけで
今日は筋肉痛のような痛み。
でもこれって
やっと筋肉が使われ始めた証拠だよね?
と自分で自分を励ましながら
とにかくやるしかない!
次の予約の2週間後までは
地味だけどこの運動を頑張ろう。

 
今までかなりの数のフィジオに
オーストラリアで会ったけれど
今回のフィジオはいい意味で違う気がする。
あんなにも納得のいく
説明を受けたのは初めてだ。
もう今はその人を信じて
やるべきことをやるしかない。
段々元の生活が戻ってきて嬉しい。

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